11月23日中午一点，经过环校活动，由永利集团248cc登录大学生学业与发展指导中心承办的压力管理训练营在四教4229教室继续开展。参加训练营的指导老师有2013级辅导员刘萍、2013级辅导员谢全柯、2015级辅导员王若羽以及优秀学长赖学广和张进。

在下午活动正式开始之前记者有幸采访到大一12班的董昊南同学，他说：“报名是为了多交朋友，没想到早上就收获很大。参加完，我就能轻松应对压力了。”

活动的主讲人是永利集团248cc登录团委书记刘萍。第三单元“压力面对面”环节一开始便进行了一个小调查，结果显示：30个参与者中认为没有压力的有一人，有压力的有29人，其中压力大的有1人，压力适当的有28人。刘萍讲师介绍哈佛大学研究中心的一项长期追踪调查：有压力的人整体死亡率上升了43%，然而无压力的死亡率并非最低，反而是认为压力有益的人死亡率最低。刘萍讲师说：“人人都有压力，压力对每个人的影响，取决于你怎么去对待它。”

为了模拟承受压力的状态，第4组的白英昊被请出陈述犯下的错误，并从996向下隔三报数。他说自己在众人注目下感觉烦躁、心跳加速。“人紧张时的血管要比正常的血管粗，高兴时则会细，血管粗易引起心血管疾病。而倾诉压力或帮别人解除压力，身体会分泌‘拥抱荷尔蒙’以促使心脏细胞再生。据调查，长期参与志愿活动的人死亡率较低。”刘萍讲师最后总结：“与人沟通和感到幸福是缓解压力的好方法。”

讨论了六个由讲师团队汇总的大学生压力典型案例后，每组以倒序发表了看法。第6组代表廖丹关注于女生就业的问题，第5组提出多运动的意见，第4组分享喝热牛奶、洗热水澡的物理疗法，第3组组苦恼不够自信，第2组强调要换位思考，第1组选择寻求专业帮助，看心理医生。刘萍讲师说：“每一个都是关注点，都是好方法，但一切因人而异，希望大家在生活能正确应对压力。”

每个人把烦恼写在纸上，放进信封，把感谢的话写进明信片。活动场地转移到浙园，第四单元放飞压力和第五单元感悟与珍重环节继续。每个小组围坐在一起，互相戴高帽，玩猜数字并大冒险。六个组合体扔象征烦恼的飞机一起留影，并进行了抱成团的游戏，又再度分开在桂花树下进行穿越障碍往返接力赛跑，第二组以50.4秒获得第一。

发完感谢明信片后，就进入当天的最后一个环节：宣布第一名和颁发结业证书及奖品。表现最佳的是第一组，组员们与王若羽老师、张进、赖学广进行了合影。刘萍老师为每个人发放结业证书和活动中的纪念影片，并为每组推选的优秀营员颁发了小奖品——优盘。

大家在浙园举着横幅合照的欢乐中，活动结束。记者有幸采访了本次活动的负责人王浩清，他说：“活动目的是帮助大家适应大学生活中的压力，培养对压力的承受和自我调节能力。在我看来，压力是一把双刃剑，每人每天都会遇到形形色色的压力，没有恰当的处理，就会积累直到全线崩溃。但加以疏导，就可以转化为动力，源源不断的支持自己走向想要去的地方。”

来源：土木新闻中心 文：孟心宸 图：董文韬