11月21日晚，时间与计划管理训练营第四单元“朋辈交流”如期举行，院党委李锦红副书记担任课程总导师，10级辅导员黄雪娇老师等多位辅导员分别担任各组助理导师。

首先导师对上周任务进行了总结，分析了学员的一周每日时间监控表。而后各组组员对自身进行了目前状态的交流，回顾自己在思想和行动上的表现。组员对自己好的表现与最大的问题进行了深刻的分析，然后连续问自己两个为什么。在组员对自己的思考进行阐述后，组长代表发言进行小组间的见解交流。李锦红导师随后进行了总结。经历了三讲课的训练，学员们有了很大的进步。很多学员表示自己已经开始认真地做计划，按时起床、进行自我反思、对时间合理安排分配、学会了拒绝等等。但是依旧存在例如意志力不坚定、拖延时间、遗忘等问题。

随后导师引导学员对拖延进行了挑战，深层次地对拖延进行认知。思想决定着行动，分析拖延行为首先要挖掘思想来源。“一般情况下拖延症的思想根源分为害怕失败、惧怕成功、低自我效能、完美主义、难以抉择、讨厌工作等几个方面”，学员经过自测题来挖掘自身的思想，梳理自身把目标分解成具体的任务，从而寻找解决方法，进而提高自己的行动，克服掉拖延症。经过一致讨论，学员认识到必须制定出切实可行的高目标才能让自己达到更理想的高度。

接着学员分析了自身的价值取向与目标。学员在“健康、家庭、孝敬父母、金钱、朋友、事业、物质享受、无私奉献、教育、娱乐”等几个方面进行了自我排序，体现自己的价值取向并进行了分享。而后通过组内呈递小纸片的形式进行了组员间的互相赞美，发现自身的优点，提高自信心向着目标更好地迈进并在组员之间分享了自己认为在人生与大学中理应做的最有价值的事情。

最后竞赛环节的展开把本讲课推向了最为热烈地场面。各组依据SMART法则讨论总结出大学里最有意义的十件事。（smart原则具体为S=Specific（明确性）、M=Measurable（可衡量性）、A=Attainable（可达成性）、R=Relevant（相关性）、T=Time-bound（时限性）

来源：土木新闻中心